南京初高中篮球夏令营培训

篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进成长。篮球运动带给少儿的不仅仅是运动中获得的快乐和健康，还能学会独立、规则、友谊、分享等等。深圳作为一个对于篮球极度重视的城市，对于青少年的篮球培训自然也不敢怠慢，那么，南京少儿篮球培训怎么样呢？应该选哪个培训营呢？

【初中篮球基础提高班】

适合年龄：11-13岁

这将是训练中进步**快的阶段。学员们将可以凭借本能而不是机械的进行动作。

关键词：团队、基本功、项目、训练入门

培训技能：运球－球员应该现在可以腿间背后运球。传球－球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。射门－球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。灵敏度－学员的耐力将会增强。防守－学员将开始学员团队防守。

阶段目标：这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率。

【高中篮球基础提高班】

适合年龄：8-12周岁

这一阶段是训练的主导时期，学员所有的不同技能将会并入一个统一的体系

关键词：训练、规则、谦逊、比赛入门

培训技能：运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。射门－学员将可以运用不同的射门技巧来对抗防守得分。灵敏度－学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。防守－学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。

阶段目标：**大限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。

【高水平组精英队】

这个等级的球员比同龄人更成熟，更高大，更强壮。 这一水平的球员拥有更好的技能和团队意识的概念，是时候让他们进入到下一个等级，这意味着可获得无限的篮球知识和整体阅读比赛的能力，他们渴望在**高水平的比赛中取得胜利。 孩子们会懂得，如果他想成为一个非常、非常出色的球员或是个人，他需要付出异乎寻常的努力，去理解、去体验篮球所能带给他的一切成就。

零号教练篮球训练营是南京唯一一家多元化、兴趣化、专业化、公司化的少儿篮球培训机构，训练营常年开课、招生，分为春季班、秋季班、暑期夏令营、半封闭、走训营多种训练模式，零号篮球**不一样的教学方式，培养孩子的运动兴趣，学习篮球技术和运动技巧。

零号篮球是一家独立经营的篮球馆，拥有完善的教学系统，以兴趣培养，快乐篮球为宗旨的专业化篮球培训机构。

篮球知识分享

篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传球、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢断、打断；而移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。

咨询联系方式：15986846019（黄老师）

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